Инструктор по физической культуре Милюнас Надежда Николаевна

Эффективными средствами сохранения и укрепления здоровья дошкольников, профилактики различных заболеваний (в том числе хронических), обязательными условиями здорового образа жизни являются  ежедневные занятия физической культурой и спортом, обеспечение условий для двигательной активности детей.

               Современные дети не проводят на улице и во дворах так много времени, как в своё время их бабушки и дедушки. Им незнакомы шумные активные дворовые игры. Чем, в таком случае, занят дошкольник  вечером  после детского сада, в выходные дни? Да, Вы, к сожалению, правы.  Наши дети сидят, в основном,  у экранов телевизоров и компьютеров, с увлечением следят за бесконечными проделками «мультяшных»  героев и проходят уровни в компьютерных играх. А потом (вдруг!) появляются нарушение осанки,  зрения,  проблемы с лишним весом, низкий иммунитет, общая вялость и слабость организма. Основная причина появившихся проблем – недостаточная двигательная активность растущего организма, отсутствие мотивации  к ежедневным занятиям физической культурой и спортом, к необходимости заботы о своём здоровье. Что же делать?

               Разумный выход из создавшегося положения – всей семьёй вести активный здоровый образ жизни! Как здорово всем вместе играть в спортивные  и подвижные игры, заниматься аэробикой или спортивными танцами! Очень разумным будет приобрести домой  детский спортивный комплекс. Ребёнок  станет с удовольствием выполнять физические упражнения под руководством мамы и папы, развивая силу и ловкость.

                Следующим шагом в приобщении дошкольника к здоровому образу жизни  является знакомство с различными видами спорта, походы на стадион, просмотр спортивных детских соревнований. Главная задача на этом этапе – заинтересовать ребёнка занятиями спортом.

                Пользу занятий спортом в дошкольном возрасте трудно переоценить:

·        формирование правильной осанки;

·        повышение сопротивляемости организма  к  заболеваниям;

·        укрепление всех систем детского организма;

·        развитие физических качеств: быстроты, ловкости, силы и т.д.;

·        воспитание дисциплины, силы воли и характера.

                Но будьте готовы к тому, что Ваш ребёнок не захочет заниматься в спортивной секции, а выберет кружок рисования, пения или бальных танцев. Ничего страшного в этом нет. Значит, Вашему ребёнку будет достаточно подвижных игр, или элементов спортивных игр (городки, бадминтон, баскетбол и т.д.), походов, активных прогулок и занятий на детском спортивном комплексе. Также не забывайте о ежедневной утренней зарядке.             

              Если же Ваш ребёнок   заинтересовался занятиями в спортивной секции, то перед Вами встаёт закономерный вопрос: какую секцию выбрать?   Сначала следует посоветоваться с врачом, так как почти все виды спорта для детей сопряжены с серьезными нагрузками. Врач и тренер, один из авторов журнала Федерации спортивной гимнастики России Олег Васильев пишет следующее: «Если вы хотите просто приобщить ребенка к физической активности и спорту, то вполне достаточно занятий два раза в неделю. И уже за пару месяцев мышечный корсет окрепнет, ребенок станет более подтянутым, координированным, научится базовым гимнастическим и акробатическим элементам, которые останутся с ним на долгие годы. Особенно это касается навыков страховки и падений. Но если целью является спортивный результат, то тренироваться придется каждый день, кроме одного выходного. И на этот режим выходят уже дошкольники». Поэтому с самого начала решите для себя, что вы хотите для своего ребёнка: здоровья или спортивных достижений.

             Какие же существуют медицинские противопоказания для занятий спортом?  Детям, которые имеют какие-либо ограничения по здоровью, врачи обычно рекомендуют заниматься неконтактными видами спорта с пониженной нагрузкой. Ребёнку с заболеваниями сердца и сахарным диабетом противопоказаны футбол и баскетбол. Если у Вашего ребенка близорукость, плоскостопие или язвенная болезнь, то с карьерой теннисиста ему придется распрощаться. Гимнастика ни в коем случае не подходит детям со сколиозом. А фигурное катание или катание на сноуборде находятся под запретом для детей с болезнями легких. Дошкольникам с искривлением позвоночника не подходят виды спорта, которые способны спровоцировать ассиметричное развитие мышц – коньки, горные лыжи, теннис, бадминтон. Ребенку со слабым зрением не рекомендованы контактные единоборства, а также такие игры, как футбол и хоккей. С особенным вниманием следует подбирать вид спортивной нагрузки для детей с нестабильностью шейных позвонков.

               Важно также учитывать при выборе спортивной секции и возрастные ограничения:

·        с 4-х лет принимают детей в секции плавания, а также спортивной и художественной гимнастик;

·        с 5-6 лет дошкольников принимают в секции легкой атлетики, фигурного катания,  футбола, баскетбола, хоккея, волейбола, большого и настольного тенниса, а также некоторых видов боевых искусств, таких как карате,  самбо, дзюдо;

·        с 7-8 лет детей принимают в секцию лыжного спорта.

          Обязательно выбирайте вид спорта вместе с ребёнком, учитывая его предпочтения. Дошкольник должен заниматься спортом с удовольствием!

«СПОРТИВНАЯ ФОРМА ДЛЯ ЗАНЯТИЙ ФИЗКУЛЬТУРОЙ»